中标社“3点健身”活动助力员工抗疫增健康

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疫情反复，给人们的工作与生活带来了诸多不便，尤其对长期伏案工作的职场人群而言，身心健康面临双重挑战。为帮助员工增强免疫力、缓解居家办公带来的焦虑与身体不适，中标社自2022年启动“3点健身”健康促进活动，通过每日下午3点在钉钉平台开展线上直播运动课程，倡导科学锻炼、健康抗疫的生活方式。 该活动以“病毒无情，运动有爱”为主题，旨在通过规律性的集体锻炼提升员工体质，同时加强团队凝聚力。每天15分钟至30分钟的直播课程内容丰富多样，紧跟网络热门健身潮流。活动初期以刘耕宏的毽子操为主打项目，迅速点燃了员工的参与热情；随后引入郑多燕的经典燃脂训练，帮助大家高效暴汗、管理体态；针对核心力量训练，团队还安排了帕梅拉（Pamela Reif）风格的高强度间歇训练，深受年轻员工喜爱；更有结合王心凌甜美舞曲的律动课程，在轻松愉快的氛围中实现全身锻炼。 “3点健身”不仅成为员工日常作息的健康闹钟，更有效改善了因长时间使用电脑导致的颈椎病、腰椎疼痛、肩周炎等职业病问题。许多参与者反馈，坚持锻炼后睡眠质量明显提升，精神状态更加饱满，工作效率也随之提高。此外，线上共练的形式打破了空间限制，让分散在各地的同事也能同步参与，增强了归属感与组织认同。 随着健康理念深入人心，中标社也将持续优化“3点健身”内容体系，计划引入专业教练指导、设立阶段性健身目标、开展线上打卡挑战赛等创新形式，进一步提升活动的专业性与趣味性。未来，这一模式也有望推广至更多企业单位，作为职场健康管理的示范案例。 在疫情防控常态化的背景下，“3点健身”不仅是一次企业内部的健康行动，更是对“主动健康”理念的积极践行。通过每日坚持锻炼，中标社员工用实际行动诠释了‘防病于未然’的现代健康观，展现了新时代职场人积极向上、自律自强的精神风貌。

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