杨志成十年磨一剑，终在渣打香港马拉松破3圆梦

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2019年2月9日，随着最后一声鸣枪落幕，一年一度的‘渣打香港马拉松’再次点燃全城跑者的热情。在这场汇聚数万名跑者的年度盛事中，一位坚持参赛超过十届的香港跑者——杨志成，以2小时55分03秒的成绩，在主场成功‘破3’（即全程马拉松跑进3小时），实现了自己长达十余年马拉松生涯中最重要的一次突破。 杨志成的跑步之路始于台湾。2000年，他赴国立政治大学求学，四年的异乡生活让他在孤独与语言隔阂中找到了慢跑与爬山的慰藉。母校四周环山的地理环境，成为他养成运动习惯的起点。2005年返港后，恰逢2006年渣打香港马拉松开放报名，所有项目仅需270港元，他抱着“全马最划算”的心态首次报名全程马拉松，尽管当时连半马都未曾完成。 首次参赛，毫无训练基础的他在4小时40分钟完赛，最后百米仍拼尽全力冲刺。那一刻，他不仅感受到完赛的成就感，更爱上了马拉松所代表的坚持与挑战。从2006年起，他年年不落参加渣马，最初只为完赛，直到2016年得知破3有奖金，才真正立下目标。 然而，Sub3并非遥不可及的梦想。2016年7月，他在澳洲黄金海岸马拉松跑出个人最佳成绩3小时39分，同年10月在日本大阪马拉松提升至3小时19分，燃起希望。他随即加入专业跑步班，师从冯华添教练、Marco Sir及施振鸿助教，并开始系统训练。但因急于求成，在一次间歇训练中拉伤右小腿，错失2017年初目标。这次受伤让他深刻体悟：马拉松不仅是毅力的比拼，更是科学训练与身体调适的结合。 在同事兼跑友德华哥建议下，他以游泳维持体能，逐步康复，并在2017年渣马跑出3小时14分，重拾信心。同年结识王春荣教练后，他加入Miss Team，接受规律训练。夏日高温下每周两次长跑，30公里以上汗流浃背的课表，成为他追梦的日常。 2017年秋季，他踏上“破3”征途：柏林马拉松差3分钟失败；转战台湾田中马拉松跑出3小时7分；紧接着在“毅行者”活动中，与队友余志豪、汉荣哥、振奋合作，18小时内完走，成为“超级毅行者”。六天后再度挑战大阪马拉松，却以3小时1分惜败，仅差1秒。 2018年渣马再度以3小时1分功亏一篑。东京马拉松更在8公里处突发胃痛，中途如厕后奋力追赶，最终以3小时4分完赛。他坦言：“离破3只差59秒，真的颓到最低。”多次挫败曾让他萌生退意，但女友车厘子、队友余志豪与恩师施振鸿不断鼓励，“Sub3路上，没有一条是平坦的”成为他的信念支撑。 2018年7月再战黄金海岸马拉松，目标明确却仍以3小时零59秒饮恨，情绪彻底崩溃。但他没有放弃，调整心态，重新出发。终于在2018年10月7日芝加哥马拉松，顶着风雨冲过终点，首次破3成功。赛后他在大钟下高喊三声，泪水、汗水与雨水交织，多年坚持终得回报。 此后状态稳步提升，2018年11月与三位破3级队友余志豪、申泽升、方家然出战毅行者，创下14小时44分佳绩，夺得组别冠军。一周后再度挑战大阪马拉松，延续良好表现。而2019年渣打香港马拉松，他更将成绩推进至2小时55分03秒，首次在主场实现破3，为自己的坚持写下完美注脚。 杨志成的故事，不只是一个跑者突破极限的历程，更是一段关于坚持、成长与自我认知的旅程。他用行动证明：只要不放弃，不可能也会变成可能。

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