7天7个全马！69岁医学专家励建安环太湖挑战极限，用跑步诠释‘运动是良医’

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2024年国庆假期，当大多数人选择休闲度假时，69岁的中国康复医学权威、美国国家医学院国际院士励建安教授却以一种非凡的方式度过——他完成了“环太湖马拉松训练营”7天7个全程马拉松的极限挑战。从苏州到湖州，再到宜兴、无锡，七日间累计奔跑约295公里，用脚步丈量太湖风光，也再次证明了科学运动对健康的巨大价值。 作为南京医科大学第一附属医院康复医学中心主任，励建安不仅是国内顶尖的医学专家，更是一位资深马拉松跑者。此次由他发起并亲自参与的首届环太湖马拉松训练营，旨在推广“体医融合”理念，倡导通过科学运动预防和管理慢性疾病。他在接受媒体采访时强调：“每一次挑战都是经过充分评估和准备的，我不会做力所不能及的事。” 训练营首日从苏州出发，沿太湖大道奔向东山岛，励建安顺利完成首个全马，状态稳定。第三天在苏州太湖畔，他的成绩比前一天提升了15分钟；第四天再提速10分钟，身体适应良好。第五天转战湖州至宜兴段，遭遇酷热无风天气，成为整个行程中最艰难的一天。第六天从宜兴抵达无锡，风景宜人，他以04:55:33的成绩完赛。第七天在无锡太湖边顺利收官，为这场高强度连续奔跑画上圆满句号。 值得一提的是，励建安并非天生跑者。2013年至2015年间，他频繁感冒、免疫力下降，直到一位跑友送给他一双跑鞋，才开启跑步生涯。2016年9月，他在武汉出差时不幸摔伤，确诊为第五跖骨基底部骨折。但他没有选择静养，而是利用医学知识进行主动康复：伤后第12天登紫金山，第18天一瘸一拐跑完10公里，第70天参加半马，第80天在广州马拉松完成人生首场全马，成绩5小时54分，创造了医学奇迹。 他坚信“运动是良医”，并长期致力于推动体育与医疗的深度融合。他表示，坚持科学跑步一年后，体重减轻10公斤，脂肪肝完全消失，全年无任何医疗支出，精力显著提升。针对公众普遍担忧的“跑步伤膝”问题，他明确指出：“不是跑步伤膝盖，而是错误的跑步方式才会造成损伤。”据研究数据显示，健身跑者患髋膝关节炎的比例仅为3.5%，远低于久坐人群的10.5%。 10月5日，在完成第五个全马后，励建安还在宜兴出席了落基体育与共享际、创客智盛的战略合作签约仪式，进一步推动体医融合产业发展。他希望通过自身实践，鼓励更多中老年人和慢病患者参与到科学运动中来，真正实现“防大于治”。 “人生就是一场马拉松，为了健康，我一直都在路上。”这是励建安常说的话。他的故事不仅是一次体能的突破，更是对健康生活方式的深刻诠释。

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