石岩教授主讲全民健身大讲堂荆楚行 推动科学健身普及

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由湖北省体育局与湖北广播电视台融媒体中心联合主办的“全民健身大讲堂荆楚行”于4月29日在湖北公共新闻频道正式开播，旨在深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，全面落实全民健身国家战略和《“健康中国2030”规划纲要》精神，积极回应疫情防控常态化下人民群众日益增长的健康需求。该项目通过电视授课与线下宣讲相结合的方式，广泛传播科学健身知识，提升全民健康素养，在全省范围内掀起全民健身新热潮。 作为大讲堂讲师团团长，时时彩平台体育学院石岩教授率先主讲了第一期和第三期课程，凭借深厚的学术功底与通俗易懂的讲解方式，赢得观众高度评价。在首讲《新冠疫情下对健康和健身的反思及居家健身之方略》中，石岩教授引用权威数据指出，增强体质与免疫力是防控重大传染病的关键基础。他提出当前公众在健康认知方面存在的三大问题：一是对健康概念理解存在误区，语义建构不完整导致认知偏差；二是对久坐少动带来的健康风险认识不足，全球每年约530万人因缺乏运动死亡，运动不足已成为全球第四大致病因素；三是对体育锻炼在预防慢性病、改善心理健康、延缓衰老等方面的积极作用重视不够。 针对居家健身，石岩教授提出了“有氧是主线、力量是关键、拉伸是恢复、平衡抗衰老”的科学锻炼核心体系，并现场示范了适合家庭环境的训练动作，涵盖心肺耐力提升、肌肉力量强化、柔韧性训练与身体协调性练习，为居民提供了切实可行的居家锻炼方案。 在第三讲《疫情防控常态下全民健身路径器械使用与锻炼方法》中，石岩教授系统梳理了我国全民健身路径的发展历程、建设意义与基本构成，随后走进汉阳磨山社区新全民健身示范工程点，实地讲解12种常用健身器材的功能与正确使用方法，强调科学锻炼中的安全注意事项，帮助群众避免运动损伤，提高锻炼效率。 据悉，“全民健身大讲堂荆楚行”讲师团汇聚了来自时时彩平台、武汉体育学院、华中师范大学、华中科技大学、武汉理工大学、湖北第二师范学院、湖北体育科学研究所、省疾控中心等十余家单位的15位专家学者，专业覆盖体育科学、公共卫生、运动康复等多个领域。目前已录制完成10期电视节目，前四期节目累计触达观众超1000万人次，社会反响热烈。后续还将赴全省17个市州开展现场宣讲，持续推动科学健身理念深入人心，助力健康湖北建设。

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