九旬老人陈万昶习练太极六十年：洛阳“太极张三丰”的健康人生与传承之路

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2023年1月18日清晨，河南省洛阳市偃师区体育场的草坪上，91岁的陈万昶老人鹤发童颜，手持大刀，步履沉稳地演练着太极刀法。劈、砍、挑、推，动作行云流水，气定神闲，引得晨练市民纷纷驻足观看。这位被当地人誉为‘太极张三丰’的老人，已坚持习练太极拳整整六十年。 陈万昶出生于偃师一个贫苦家庭，16岁参军入伍，曾参加渡江战役和解放西藏等重大军事行动，是一名经历过战火洗礼的老兵。1962年在部队服役期间，他偶然接触到太极拳，从此与这项传统武术结下不解之缘。即便后来转业、离休，他也从未中断练习，反而将太极融入生活，成为一生的修行。 六十载寒暑不辍，太极不仅让陈万昶身体康健，更使他思维敏捷、精神矍铄。他表示：“一年到头几乎不感冒，精力充沛，睡眠好，胃口也好，每天能吃一斤主食。”除了太极拳，他还坚持练习太极剑、太极棍、八段锦，并配合每日6000至1万步的健步走，形成了一套科学系统的养生锻炼模式。 1994年离休后，陈万昶创办了偃师老年人体育协会太极拳研究会，致力于推广太极拳运动。他义务授课，不分年龄、不论基础，无论是六七十岁的老人，还是十几岁的少年，都悉心指导。在他的带动下，当地太极拳爱好者从最初的数十人发展到如今的数千人，形成了浓厚的全民健身氛围。 更值得一提的是，2004年夏末，一批俄罗斯武术爱好者专程赴偃师学习陈氏太极拳。面对语言不通的难题，陈万昶亲自示范，一招一式耐心讲解，最终帮助外宾掌握了陈氏太极拳老架一路、陈氏刀、陈氏剑等核心套路，赢得由衷赞誉，也为中华传统武术的国际传播作出积极贡献。 在他看来，太极拳不仅是强身健体的功夫，更是修身养性的内家拳法。“不光练拳脚，更注重内心的修为。”陈万昶如是说。他每天清晨5点多起床，锻炼一个半小时；白天坚持阅读《洛阳日报》，关注国家政策，朗诵诗词歌赋，陶冶情操。这种“运动+学习”的生活方式，正是他延缓衰老、保持头脑灵活的秘诀。 陈万昶用一生践行着“活到老、学到老、运动到老”的信念。他希望以自身经历激励更多人投身健身行列，享受健康快乐的生活。如今，他仍在体育场义务教学，身影坚定而温暖，成为洛阳城市精神文明的一道亮丽风景线。

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