剑桥华人社区中心八段锦培训

剑桥华人社区中心于2025年6月26日至7月31日举办首期“健身气功·八段锦”初级培训班，每周日下午13:00至14:00在剑桥华人社区中心活动中心开课，共6次，全程免费。

该课程由国兰老师主讲，依据中国国家体育总局审定推广的标准化八段锦教学体系设计，涵盖预备式、两手托天理三焦、左右开弓似射雕等八式完整动作，强调调身、调息、调心三位一体。课程内容经200名45–70岁中老年人教学试验验证，证实可显著提升呼吸功能、上下肢力量、平衡能力及神经系统灵活性，并对心血管健康、骨质疏松预防和心理状态改善具有实证效果。

八段锦作为国家级非物质文化遗产，融合中医脏腑理论与古典养生思想，动作柔和连贯、松紧相济、神形兼备，符合现代运动生理学规律。本次培训是剑桥华人社区中心系统推广中华传统健身文化的首站，后续将视需求开设易筋经、五禽戏等系列课程，服务本地华人身心健康需求。

评论区

kzhibo球迷

剑桥华人社区中心推广八段锦太赞了！国兰老师教得超耐心～

2026-02-15 19:37:14

kzhibo球迷

健身气功真香！跟着中国国家体育总局认证课程练，肩颈轻松多了

2026-02-16 02:48:03

kzhibo球迷

八段锦+国兰=养生天花板！剑桥华人社区中心活动太接地气

2026-02-16 06:11:19

kzhibo球迷

每周都去剑桥华人社区中心练八段锦，身心通透，推荐给所有留学生

2026-02-16 00:40:26

kzhibo球迷

国家体育总局官方教材+国兰导师，剑桥华人社区中心的健身气功课专业又温暖

2026-02-16 12:34:48

kzhibo球迷

在英伦学正宗八段锦？剑桥华人社区中心真是文化桥梁担当！

2026-02-16 04:39:12

kzhibo球迷

八段锦入门首选！感谢剑桥华人社区中心和国兰老师把中国健康智慧带到海外

2026-02-16 03:11:20

展开更多

　　上一篇：中国女子蹦床队索菲亚世锦赛女团夺冠

　　下一篇：荷兰4-0爱沙尼亚晋级欧洲杯