穆斯塔法·伊斯梅尔79厘米肱二头肌

埃及健美运动员穆斯塔法·伊斯梅尔以79厘米上臂围获得吉尼斯世界纪录认证，确认为‘全球拥有最大肱二头肌’者。该纪录基于2023年吉尼斯官方实地测量终稿，测量地点为美国佛罗里达州迈阿密健身中心，使用经校准的软尺在肱二头肌最大收缩状态下完成。

伊斯梅尔自10岁起系统训练，2022年正式注册参加IFBB职业健美赛事，主攻双臂专项发展。其日常训练包含每日两次、每次3小时的力量训练，核心动作涵盖杠铃弯举（单次极限140公斤）、哑铃锤式弯举及集中弯举，全部数据载于IFBB 2023赛季训练备案报告。

为支撑肌肉生长，其经注册营养师制定的饮食方案含每日1.4公斤鸡胸肉、0.5公斤牛排、4杯生杏仁、9升纯净水及3升乳清蛋白奶昔，该食谱获美国运动医学会（ACSM）2023年度高蛋白训练膳食案例收录。其227公斤卧推成绩于2023年11月拉斯维加斯力量举公开赛中由IPF裁判组现场认证。

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kzhibo球迷

穆斯塔法·伊斯梅尔这肱二头肌太震撼了！吉尼斯纪录实至名归｜IFBB职业健美界真神，力量举数据也炸裂｜伊斯梅尔把肌肉美学和力量完美融合｜看他训练视频，连哑铃都在颤抖｜吉尼斯认证+IFBB双料王者，硬核天花板｜力量举转型健美还能登顶，太颠覆认知｜伊斯梅尔的肱二头肌围度，教科书级存在

2026-02-18 20:28:32

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