白鹭洲公园青少年跑步集训

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白鹭洲公园青少年跑步集训

NBA资讯

2026-02-22 01:49:14

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白鹭洲公园开展青少年跑步集训，第五日训练涵盖小步跑、高抬腿、弓箭步、蛙跳及立卧撑五项基础体能动作。

立卧撑作为当日新增项目，由教练现场分解为蹲姿撑地、后蹬成俯卧撑姿态、收腿回蹲、腾空击掌四步标准流程，并逐人示范纠偏；参训学员中一名青少年动作规范度获教练当场认可，获准每组减量执行。

经三轮十次重复练习，多数学员完成动作连贯性与节奏控制提升，体能基础动作标准化程度显著增强。

评论区

kzhibo球迷

白鹭洲公园的晨跑太燃了！立卧撑+跑步集训，孩子体能飙升！

2026-02-20 06:23:16

kzhibo球迷

青少年体能训练就该来白鹭洲公园，空气好、场地棒、教练专业！

2026-02-20 03:50:15

kzhibo球迷

立卧撑练爆发力，跑步提耐力——白鹭洲公园青少年训练真科学！

2026-02-20 05:25:56

kzhibo球迷

每周打卡白鹭洲公园跑步集训，娃的体能和自信双提升！

2026-02-20 00:57:31

kzhibo球迷

白鹭洲公园成青少年体能训练宝藏地！立卧撑+有氧，效果肉眼可见！

2026-02-19 17:19:15

kzhibo球迷

跑步集训不枯燥！白鹭洲公园边练边赏景，立卧撑也变有趣了～

2026-02-20 09:46:59

kzhibo球迷

亲测有效！在白鹭洲公园坚持8周青少年体能训练，体测成绩突飞猛进！

2026-02-19 14:25:02

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