健康瑜伽景丽编著

《健康瑜伽》由景丽编著，成都时代出版社于2009年1月正式出版，全书共67页，采用24开平装设计，ISBN为9787807058939。

本书定位为面向体弱多病者、慢性病患者及亚健康人群的理疗型瑜伽教程，内容涵盖呼吸系统、循环系统、消化系统、内分泌系统、泌尿系统、生殖系统、运动系统与神经系统八大模块，系统编排了拜日式、狮子式、莲花式、倒立式、猫式、弓式、鸽子式等标准体位，并配套详细动作分解与生理功效说明。

书中强调印度传统瑜伽哲学与中国人体质结合，突出调息（Pranayama）、体位（Asana）与冥想（Dhyana）三位一体的康体逻辑，提出‘唤醒自愈力’‘疏通经络’‘调节神经与内分泌’等可验证的生理作用路径，所有练习均以安全、渐进、可重复为原则，无竞技性或高难度风险动作。

该书获国际瑜伽协会推荐，被列为当时国内面向大众健康干预的代表性瑜伽出版物之一，也是周景丽作为中国早期瑜伽推广人的重要实践成果。

评论区

kzhibo球迷

景丽老师的健康瑜伽书太实用了，成都时代出版社出品果然靠谱！

2026-02-24 08:11:50

kzhibo球迷

理疗瑜伽入门首选！跟着国际瑜伽协会认证导师学，安全又有效～

2026-02-23 22:10:04

kzhibo球迷

久坐族必入！这本健康瑜伽书把理疗动作拆解得超清晰，膝盖友好！

2026-02-23 13:16:55

kzhibo球迷

景丽老师真温柔，每个体式都强调呼吸与觉察，这才是真正的健康瑜伽｜ 成都时代出版社这本理疗瑜伽指南，连康复师都在推荐！

2026-02-23 11:20:26

kzhibo球迷

国际瑜伽协会背书+景丽实操经验=健康瑜伽领域的权威参考书！

2026-02-24 05:25:15

kzhibo球迷

练了两周肩颈明显放松，感谢景丽老师和这本超落地的理疗瑜伽手册！

2026-02-23 21:53:09

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