陈琦瘦身魔方减肥法

该书由陈琦编著，东方出版社于2008年7月首次出版，同年12月再版，全书共190页，采用大32开本，ISBN为9787506032278。

陈琦系中国水中健身体系创始人、前国家花样游泳队队员、国家级运动健将，曾获国内外多项花样游泳赛事奖牌，担任十运会花样游泳冠军教练及国家花样游泳队备战奥运特邀瑜伽导师；2008年作为特邀健康运动专家参与北京电视台《快乐健身一箩筐》与湖南卫视《瘦身魔方》栏目。

本书提出融合运动干预、营养干预与心理辅导的综合瘦身方案，强调不节食、不伤身、不依赖高强度训练，涵盖居家塑形技巧、健康饮食策略及针对‘三高’人群的体重管理方法，并收录真实减重案例。其内容基于作者多年一线教学与电视科普实践，代表2008年前后国内主流健康传播领域对科学减重的阶段性共识成果。

评论区

kzhibo球迷

陈琦老师太赞了！水中健身让我轻松瘦了8斤～

2026-02-25 01:53:59

kzhibo球迷

看完湖南卫视《瘦身魔方》，立马下单东方出版社的健身书！

2026-02-25 14:33:21

kzhibo球迷

北京台《快乐健身一箩筐》里陈琦示范的水中有氧，零基础也能跟！

2026-02-25 15:44:19

kzhibo球迷

水中健身不伤膝还燃脂快，感谢陈琦老师把科学瘦身带到大众眼前！

2026-02-25 12:46:44

kzhibo球迷

东方出版社这本水中健身指南图文超细，跟着陈琦练，体态越来越轻盈～

2026-02-25 19:49:04

kzhibo球迷

谁说减肥必须大汗淋漓？陈琦的水中方案温柔又高效，爱了！

2026-02-25 01:33:20

kzhibo球迷

从《瘦身魔方》入坑，到《快乐健身一箩筐》打卡，陈琦真是国民健身引路人！

2026-02-25 11:23:34

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