上海人民广场毽球活动复苏：疫情后市民重拾传统健身运动，传承非遗体育文化

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随着上海市疫情防控形势持续向好，城市公共空间逐步恢复活力。5月21日下午5时，人民广场上重现久违的喧闹与生机——一支由30余名爱好者自发组成的毽球队伍再度集结，三五成群围圈而立，脚内侧轻点、脚背凌空勾踢、外侧巧拨回旋，彩色毽子在人群中腾跃翻飞，花样频出。这一幕不仅标志着市民日常健身生活的有序回归，更折射出一项承载数代人记忆的传统民间体育项目正在焕发新生。 据现场参与者介绍，该毽球小队已持续活动十余年，成员年龄跨度从四十岁至七十余岁，涵盖退休职工、社区工作者及高校体育教师等多元群体。疫情封控期间，部分成员坚持居家练习基础动作，并通过线上视频交流技巧；解封后，团队迅速恢复每周三次的固定训练，严格遵守防疫要求，全程佩戴口罩、保持安全距离、定期消毒器材。 包利民是队伍中的资深爱好者，他坦言：“在家封闭近两个月，身体僵硬、情绪低落，能重回广场和老伙伴们一起踢毽子，既是锻炼，更是心理疗愈。”他特别强调，当前虽进入常态化防控阶段，但个人防护意识不可松懈，“戴口罩、勤洗手、不扎堆”仍是每次活动前的必提醒。 作为我国非物质文化遗产代表性项目之一，毽球源于汉代蹴鞠，兴盛于明清，兼具竞技性、艺术性与群众性。张女士回忆道：“我们小时候没有太多体育设施，跳绳、踢毽子就是最普及的锻炼方式。家家窗台摆着鸡毛毽，孩子放学路上边走边踢，邻里之间常以‘连踢三十下不落地’为荣。”这种根植于日常生活的运动形态，使其天然具备强传播力与低门槛优势。 国家级毽球裁判员、上海体育学院客座讲师于志忠指出，现代毽球已发展出系统化技术体系：竞技毽球包含背飞（倒勾）、前踏（马踏飞燕）等高难度动作；花毽则细分为踢、拐、盘、蹦、抹五大类共百余种技法。近年来，毽球已被纳入全国学生体质健康标准测试选修项目，并在上海、广东、山东等地中小学推广校本课程。2023年全国毽球锦标赛将于9月在肇庆举行，上海代表队正积极备战团体规定套路与自选套路双项赛事。 值得关注的是，人民广场毽球活动并非孤立现象。据上海市体育局最新统计，全市已有176个社区设立常态化毽球晨练点，参与人数较2022年同期增长42%。市社会体育管理中心正联合非遗保护中心启动“毽动申城”三年行动计划，计划培育百名基层教练员、编撰首部《海派毽球教学指南》、打造十条特色毽球主题步道。这项看似朴素的运动，正以润物无声的方式，助力全民健身战略落地，延续城市文化肌理，彰显超大城市韧性治理下的民生温度与人文厚度。

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